Tirsdagspadling

kl.17:30 ved klubbhus, kl.18:00 i vatnet. Tilbake til klubbhus til kl. 20:00. 

Forrige tirsdag trente vi fremdriftspadling med fokus på fotkraft, denne tirsdag skal vi trene på rotasjon i overkroppen. Samtidig som vi for tar oss en liten tur. :)

Husk påmelding og avstandsregler! 

For alle nye: les nøye gjennom våres nye rutiner i klubben! 

Covid-19 rutine og regler for gjennomføring av sikker trening av havgruppen

Før du kommer på trening: 

- Ikke kom på trening når du føler deg uvel eller syk

- Husk å melde deg på! Har du ikke meldt deg på: får du ikke padle. Vi krever påmelding nå, for å kunne sikkergjøre smittesporing, skulle det være nødvendig.

- Avmelding minst en dag før, sånn at andre kan får plassen din.

Avstand i Nåustet: 

- Vi må prøve å holde 2 meter avstand

- bruk håndhygiene med en gang du kommer inn

- 3 kan skifte oppe i hemsen, 2 i gangen ved Poloutstyr, 2 utfor nåustet mot vannet, resten må skifter utenfor nåustet

- vi holder gjennomgangen og område der utstyr henger fri

Kommer oss ut på vannet: 

- Gjør deg klar først, påkledning og henting av alt utstyr før du hente ut kajakk

- maks 3 kajakker på flytebrygge om gangen

-> går ut på vannet i par av 3, neste gruppe etter de 3 har kommet seg ut på vannet

- tar kammeratsjekk med avstand, men gir beskjed til medpadler om noe ikke stemmer

- aktivitetsleder er sist ut på vannet og låser alt

Husk!! Ikke tar på alt av utstyr. Tar bare det du trenger og legge det i din kajakk. Følge med på det du skal bruke for trening.

Desinfiser alt utstyr du har tatt på, men skal ikke bruke likevel.

På vannet: 

- vi lager ingen flåter, men padler fortsatt sammen i gruppeformasjon

- prøv å holde 2 meters avstand ved padlingen

Etter trening:

- vi går ut i par av 3, når de første 3 har ryddet alt vekk fra flytebryggen, kan de neste 3 begynner å komme seg ut.

- med en gang du har kommet deg ut av kajakk: tøm kajakken din for personlige egendeler, vask av kajakk med en gang og tømme ut vann, legge kajakken på plass igjen

- rengjøring av brukt klubbutstyr: plassere vi som før, èn vasker alt med vann, èn henger utstyr på plass og etterpå spruter over med desinfiserende middel